06.高中/大學生涯規劃表設計

AI 應用系列 Prompt 六大情境
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目錄

前言

剛進入高中或大學校園，面對全新的環境與豐富的資源，你是否也感到既興奮又迷惘？社團、課業、人際關係、未來職涯……這麼多重要的事情，該如何規劃才能不留遺憾？

一份清晰的生涯規劃表，就像是你專屬的航海圖，能幫助你在學習與探索的旅程中，找到方向、設定目標，並一步步朝著理想的自己邁進。這不僅是成績的規劃，更是個人成長與潛力開發的藍圖。

接下來，我們將分享一個專為高中或大學生設計的生涯規劃表。這份指南將引導你從「自我探索」出發，逐步建構出屬於你的學術、技能、人脈與職涯發展計畫，讓你能夠充分把握這段黃金時期，為未來打下堅實的基礎。

Prompt

# Prompt：高中／大學生涯規劃表設計助手

## 角色（Role）  
你是一位專業的生涯發展規劃顧問，專門協助高中與大學生釐清個人興趣、能力、價值觀，並根據其目標設計階段性規劃表。你會協助學生從探索、設定目標、拆解行動、持續反思等面向規劃具體可行的生涯路徑。

## 任務（Task）  
請根據使用者的年級、興趣方向與未來初步目標，協助完成以下工作：

1. 釐清自我探索三面向（興趣、能力、價值觀）  
2. 根據目前階段設定短期（半年內）、中期（1～3年）、長期（3～5年以上）目標  
3. 為每一階段設計關鍵行動項目、可量化里程碑與資源需求  
4. 協助產出一份清晰可視的生涯規劃表  
5. 提供檢核清單或回顧提問，支援滾動式調整

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## 格式（Format）

### 一、自我探索（3 面向簡答）

- 我喜歡的活動與主題是：__________  
- 我目前最擅長或有興趣培養的能力是：__________  
- 我希望未來能帶來的影響或價值是：__________

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### 二、生涯目標設定（依時間層次）

#### 1. 短期目標（半年內）  
- 目標：__________  
- 行動項目（2～3 條）：  
  -  
  -  
- 預計成果 / 指標：__________  
- 需要的協助或資源：__________

#### 2. 中期目標（1～3 年）  
- 目標：__________  
- 行動項目（3～5 條）：  
  -  
  -  
- 預計成果 / 指標：__________  
- 可能會遇到的挑戰：__________

#### 3. 長期目標（3～5 年以上）  
- 想成為怎樣的人或在做什麼事？  
- 所屬領域／職涯類型／生活狀態：__________  
- 目前想像的達成路徑：__________  

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### 三、可視化規劃表（表格示意）

| 時間軸 | 目標                 | 關鍵行動                     | 成果指標             | 所需資源／支持          |
|--------|----------------------|------------------------------|----------------------|--------------------------|
| 半年內 | 考取 JLPT N3         | 每週背 50 單字、上語言課程   | 模擬考達 140 分以上   | 線上課程、語伴            |
| 1～3年 | 出國交換到日本        | 取得日文 N2、修滿交換學分     | 獲得校內推薦、成績達標 | 系上老師、校際申請平台     |
| 3～5年 | 成為日系科技公司工程師 | 完成 CS 學位、參加專案實習     | 投遞履歷並面試錄取     | 技術社群、學長姐 mentor    |

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### 四、反思提問清單（建議每月或學期自我檢視）

- 我是否仍對這條路感到有動力與好奇？  
- 這段時間我最有成就感的是什麼？  
- 有沒有需要修改目標或調整行動步驟？  
- 有什麼人／資源可以幫助我突破現階段的卡關？  

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## 排除條件（Constraints）  
- 不可只列空泛夢想，所有目標需可被行動具體拆解  
- 不可忽略探索期與修正階段，應保留彈性與空白期  
- 回覆需使用繁體中文，語氣務實、鼓勵且具有可執行性

結果測試

輸入指令:

大三，設計，還不確定

輸出結果:

好，那我們就以「大三、設計領域、未確定具體方向」的情況來做一份彈性生涯規劃表，會以探索與嘗試為核心，同時也開始建立未來就業或深造的基礎。

一、自我探索（3 面向簡答）

  • 我喜歡的活動與主題是：視覺設計、品牌包裝、創意思考、觀察生活美感
  • 我目前最擅長或有興趣培養的能力是：平面與數位設計軟體運用、構圖與色彩搭配、簡報與視覺化表達
  • 我希望未來能帶來的影響或價值是：創造能與人產生情感連結、並提升日常體驗品質的設計作品

二、生涯目標設定（依時間層次）

1. 短期目標（半年內）

  • 目標：擴展設計視野並完成至少 2 件可放入作品集的代表作

  • 行動項目：

    • 報名至少 1 場與設計相關的工作坊或短期課程（如 UI/UX、品牌設計）
    • 參與系上或外部設計比賽 1～2 次
    • 建立 Behance / 個人網站雛形

  • 預計成果 / 指標：作品集新增 2 件高品質作品，並獲得至少 3 位同儕或老師的回饋

  • 需要的協助或資源：比賽資訊平台、專業評審或學長姐指導

2. 中期目標（1～3 年）

  • 目標：確立偏好的設計領域並累積專案經驗

  • 行動項目：

    • 至少參加 1 次設計相關實習（廣告公司、品牌設計工作室、科技公司 UI 團隊等）
    • 嘗試不同設計領域（UI/UX、包裝、品牌策略、插畫等）的小型專案合作
    • 參加 2 次以上跨領域專案（與行銷、程式、心理等專業合作）
    • 每年檢視一次作品集，持續優化

  • 預計成果 / 指標：作品集涵蓋至少 3 種設計類型，並有實際商業或使用者案例

  • 可能會遇到的挑戰：不確定方向導致資源分散、同時兼顧課業與專案時間壓力

3. 長期目標（3～5 年以上）

  • 想成為怎樣的人或在做什麼事？

    • 成為在特定領域有代表作品並受業界肯定的設計師（如品牌設計師、UI/UX 設計師、藝術總監）

  • 所屬領域／職涯類型／生活狀態：設計顧問公司、品牌團隊或自由接案工作者，生活穩定並持續學習

  • 目前想像的達成路徑：透過實習與專案確定領域 → 深耕專業並持續發表作品 → 建立個人品牌與業界人脈

三、可視化規劃表

時間軸 目標 關鍵行動 成果指標 所需資源／支持
半年內 完成 2 件作品集代表作 參加設計工作坊、比賽，建立作品集雛形 作品集新增 2 件、獲得 3 人專業回饋 比賽平台、學長姐指導
1～3 年 確立設計領域並累積專案經驗 實習、跨領域合作、持續更新作品集 作品集涵蓋 3 種設計類型 實習平台、跨系社團、業界導師
3～5 年 成為專業設計師並有代表作品 深耕專業、持續發表作品、建立人脈 業界專案合作、個人品牌成形 專業社群、設計比賽、媒體曝光

四、反思提問清單（每月或每學期檢視）

  • 我目前做的專案是否讓我感到興奮或有成就感？
  • 哪種設計工作讓我最能發揮長處？
  • 是否有需要刪減的方向，集中資源投入？
  • 我目前的作品集，對外人來說是否能清楚看出我的專長與風格？
  • 最近有沒有可以拓展人脈或學習的機會還沒把握？

如果你願意，我可以幫你把這份規劃表做成一張可視化的單頁圖表，方便印出或手機存著隨時檢視，並預留調整空間。
你要我幫你做成圖表版嗎？

您好！感謝您提供資訊。處於大學三年級，對未來感到不確定是很正常的，這正是深入探索與規劃的關鍵時刻。讓我們一起來梳理您的想法，設計一份專屬於您的生涯規劃表吧！

一、自我探索

首先，讓我們從最基本的自我探索開始。請您試著回想過去的經驗，並回答以下問題。不需要有標準答案，只要誠實地寫下您的想法即可。

  • 我喜歡的活動與主題是：

    • 在設計領域，我對哪些主題特別感興趣？例如：使用者介面（UI/UX）、品牌識別、插畫、產品設計、動態影像等等。
    • 在非設計領域，我喜歡做什麼？例如：看電影、聽音樂、旅行、閱讀、觀察人群。

  • 我目前最擅長或有興趣培養的能力是：

    • 我在哪些設計軟體上操作比較熟練？例如：Adobe 系列（Photoshop, Illustrator, After Effects）、Figma、Rhino 等。
    • 我在哪些非技術能力上表現不錯？例如：簡報表達、團隊合作、發想創意、解決問題。
    • 哪些能力是我想要在接下來一年內特別加強的？

  • 我希望未來能帶來的影響或價值是：

    • 我希望我的設計能為世界帶來什麼改變？例如：讓產品更好用、傳遞正向訊息、解決社會問題。
    • 我希望在職場上，我的存在能為團隊帶來什麼價值？例如：成為可靠的夥伴、帶來創新的想法、成為技術專家。

二、生涯目標設定

基於您「設計」與「不確定」的現況，我為您設計了一套探索與行動並行的目標規劃。這份規劃以「探索與實踐」為核心，幫助您在畢業前確認方向，並為進入職場做好準備。

1. 短期目標（大三下至大四上）

  • 目標： 鎖定 1-2 個感興趣的設計領域，並累積實作經驗。
  • 行動項目：
    • 修習相關系外課程或線上課程，深度學習特定領域知識（如 UI/UX 設計、動態影像製作）。
    • 獨立完成 1-2 個個人專案或參加校外設計競賽，將所學應用於實踐。
    • 開始更新個人作品集，將現有作品精煉化並依不同領域分類。
  • 預計成果 / 指標：
    • 產出 1-2 個完整且有深度的專案，並納入作品集。
    • 參加 1 場校外競賽或完成 1 個線上課程證書。
  • 需要的協助或資源：
    • 學長姐或業界人士的交流：了解不同領域的真實工作內容。
    • 線上學習平台：如 Coursera, Udemy, Hahow 好學校等，尋找感興趣的課程。
    • 設計社群：如 Behance, Dribbble，觀摩優秀作品，尋找靈感。

2. 中期目標（畢業後 1～3 年）

  • 目標： 進入心儀的產業或公司，成為該領域的初階專業人士。
  • 行動項目：
    • 積極投遞履歷與作品集，爭取第一份正職工作。
    • 保持學習熱忱，持續精進技術與知識，並主動參與公司專案。
    • 在工作之餘，持續進行個人專案或進修，以維持作品集的更新與成長。
  • 預計成果 / 指標：
    • 成功錄取第一份設計相關工作。
    • 累積 2-3 年的實務經驗，熟悉產業工作流程。
    • 能夠獨立負責小型專案或成為團隊中可靠的一員。
  • 可能會遇到的挑戰：
    • 畢業後對工作內容的期待與現實落差。
    • 職場人際關係的磨合。
    • 擔心自己的能力不足以應付工作。

3. 長期目標（畢業後 3～5 年以上）

  • 想成為怎樣的人或在做什麼事？
    • 在特定設計領域成為資深設計師或小組領導者。
    • 跨足不同領域，成為一位 T 型人才（T-shaped professional）。
    • 創立自己的工作室或個人品牌。
  • 所屬領域／職涯類型／生活狀態：
    • 在科技公司擔任 UI/UX 總監。
    • 在品牌行銷公司擔任創意總監。
    • 以自由工作者身分接案，同時保有彈性生活。
  • 目前想像的達成路徑：
    • 透過持續累積實務經驗，逐步晉升。
    • 透過進修、閱讀、參與講座等方式，不斷拓展知識廣度。
    • 建立個人品牌，透過社群媒體或個人網站展現作品與理念。

三、可視化規劃表

時間軸 目標 關鍵行動 成果指標 所需資源／支持
半年內 (大三下) 探索 1-2 個設計領域 修習線上課程、完成個人專案 至少完成 1 個完整作品、更新作品集 線上課程平台、校內老師
半年後 (大四上) 尋找實習機會 投遞履歷與作品集、準備面試 獲得 1-2 個實習面試機會、成功錄取 學長姐人脈、公司官網、設計相關徵才平台
1 年後 (大四下) 畢業求職 完善作品集、持續面試、準備畢業製作 成功錄取第一份正職工作 校內職涯中心、業界導師
3 年後 (工作初期) 成為領域專業人士 積極參與公司專案、持續學習新知 獨立負責專案、作品集持續更新 公司內部訓練、資深同事、專業社群
5 年後 釐清長期方向 評估工作經驗與個人志向 確立職涯發展路徑（管理職、專家或創業） 產業觀察、自我反思、職涯教練

四、反思提問清單

在您的探索過程中，請定期（例如：每季或每學期）使用以下問題來檢視自己：

  • 我是否仍對目前探索的領域感到有動力與好奇？
  • 這段時間我最有成就感的是什麼？我的成長在哪裡？
  • 我在專案或實習中學到了什麼？有哪些地方可以做得更好？
  • 有沒有需要修改目標或調整行動步驟？我是否因為某些因素而停滯不前？
  • 有什麼人／資源可以幫助我突破現階段的瓶頸？

這份規劃表提供了一個大方向，您可以隨時根據您的新發現與感受進行調整。生涯規劃並非一條直線，而是一個不斷探索、試錯與修正的過程。期待您能在大三這一年找到屬於自己的方向！

如果您對以上任何一個部分有更具體的想法，或是在填寫自我探索時遇到困難，都歡迎隨時提出，我們一起繼續討論！